Stále je na programu element ohně a ohrožená je termolegulace. Buď vlivem vnějšího pusobení teplot nebo vlivem vnitřního stavu těla. Může to být někdy i stavem duše, kdy pocity zimy souvisí s nedostakem radosti v našich životech. Naopak silné pocení a horkost je důsledkem našeho vnitřního napětí, kdy nenecháváme věcem volný průběh a příliš tlačíme na pilu a snadno podléháme emocím. Léto je obdobím, kdy nám příroda opět nabízí řešení, jak se nejlépe postarat o oslabené orgány. Koupání je přesně to, co termoregulaci těla pomůže a podpoří. A nejen to, tvoří se imunita, je to taková lehčí varianta saunování, kdy ochlazujeme tělo a vnitřní orgány a následně tělo vystavujeme slunečním paprskům. Podporujeme celý kardiovaskulásní systém a tím i termoregulci těla. Je to naprosto dokonalé a nepotřebujeme ani doplňovat vitaminy. Tělo si díky slunečním paprskům tvoří vitamín D, který naprosto zásadní při dobrém fungování imunitního systému. Málokdo si uvědomuje, že toto je právě to, z čeho tělo čerpá v zimních měsících. Přesně platí to, co říkaly naše babičky ‘až se zima zeptá, co jsi dělal v létě’, platí to nejen o produktech přírody a jejich zpracování, ale i o tom, jak jsme se starali o svoje těla. Proto doporučuji co nejvíce se koupat v chladné vodě, chodit bosky, užívat darů přírody.
Samozřejmě je důležitý i pohyb, ale to se v létě nabízí samo – procházky v přírodě, houbaření, cyklistika, plavání… Je dobré odlehčit tělu i stravou a opravdu zařadit do svého jídelníčku veškeré sezonní ovoce a zeleninu, především lokální a co nejvíce v syrovém stavu. Výborné jsou i mléčné kysané výrobky – kefír, tvaroh, či domácí jogurt, výborně ochlazují tělo v parných dnech. Maso je lepší omezit a odlehčit trávicí soustavě.
Je důležité neustále doplňovat minerály, které se pocením vylučují, především vápník, draslík, sodík, hořčík a zinek. Pitný režim je nejdůležitější a zase bude ideální čistá voda (ne ledová!!¨) ochucená sezoními bylinkami (meduňka, máta, levandule, šalvěj..)
Termoregulace uzce souvisí s činností jater, takže jsou vhodné byliny na posílení jater – ostropestřec, vlaštovičníková tinktura, jančův jaterní čaj.. a velice vhodné v tuto dobu budou lymfatické masáže.
K ideální rovnováze těla, duše a ducha je dýchání podle metody Wim Hofa a následná meditace…..ideálně v přírodě…
Krásný a zdravý srpen všem přeje Alena a celý tým Roberta Pospíchala